Pro tréninkové nadšence uvádím mapku intervalů, které se dají běhat v Tiché Šárce. Fredovi tímto stokrát díky za odvahu vždy se postavit na start a vypálit jak utržený z řetězu. Můj dosavadní rekord činí 5 intervalů.
 |
| 7 večerních laskominek |
2. K Matěji - pozvolné, závěr prudší, ve finále schody, OR 3:00
3. Krátká sjezdovka - začátek sjezdovka, pak krásná stezička, OR 2:31
4. K Hanspaulce - střídavé, pro delší trénink do kopců nejlepší cesta, OR 3:58
5. Soborská - terénem - začátek prudký a bahnitý, zbytek po asfaltu, OR 4:12
6. Soborská - asfaltem - pro atlety; pozvolná, celá po asfaltu, OR 4:08
7. Betonovka - asfalt a beton, extrémně prudké, echt test žaludku, OR 3:13